ココナッツウォーターはまずい？おいしい？
気になったら飲んでみよう！

1. ココナッツウォーターとは

ココナッツの中に入っているジュースの事です！

ココナッツは日本ではあまり見かけませんが、東南アジアではスーパーに専用のコーナーがあるほどにメジャーなフルーツです。

思い返せば、カナダのChineseマーケットでもココナッツは実の状態で売ってましたね。日本でも売っているところはあるんでしょうか。。

シンガポールのスーパーでは棚を占拠するほどにココナッツが売っています。

ココナッツミルクとココナッツウォーターは違います。

ココナッツミルクはココナッツウォーターを取り出した実から成分を水で煮だしたものです。

ココナッツミルクはタイ料理のグリーンカレーに使われたりする、甘い香りのする不思議なミルクです。

ココナッツミルクは多くの脂肪分を含んでいますので、摂取のし過ぎは良くないと言われています。

2. ココナッツウォーターは体に良い？

ココナッツウォーターはビタミンC、ミネラル豊富で体に良いとされています

ココナッツウォーターを摂取すると以下のような効果があると言われています。

• 血圧を下げる。
• 血糖値を下げる。
• コレステロールを下げる。
• 抗酸化効果がある。
• 心臓病のリスクを下げる。
• 腎臓結石の予防になる

3.ココナッツウォーターの飲み方

販売されているココナッツは外の皮がはがされた状態で売られていることが多いです。

赤でマークした部分を包丁で叩きながら切っていきます。固いのでケガに気をつけてください。

固い外の実を割ったらパカっと割リます。中にココナッツウォーターが見えます。

実の中のココナッツウォーターをグラスに空けます。300CCくらいありますね！

ココナッツウォーターの味は？

若干癖がありますが、甘くて美味しいです！

正直うちの子供は好きではないのですが（苦笑）大人は気に入っており、度々買ってきては楽しんでいます！

ココナッツの実を割るのは結構力がいるので、自信のないかたには、最初からストロー穴が空いていて、直ぐ飲めるようになっているものも売られています。

4. まとめ: ココナッツウォーターは夏にピッタリのトロピカルドリンク！

ココナッツウォーターは一度慣れると日常的に飲んでしまうくらい、すっきり美味しい100%天然の飲み物です！

日本で実のまま見かける事は少ないかも知れませんが、東南アジアではメジャーな飲み物、海外旅行などで見かけたら是非トライしてみてくださいね！

Have a happy Low stress life !!