おすすめ！
ドライフルーツ、デーツをおやつにする！

仕事中どうしても食べてしまうおやつ。

少しづつ食べるつもりで買ってきたのに、一つ食べると歯止めが効かなくなり、気づけばたくさん食べてしまったみたいな事ありませんか？

そんなあなたに、デーツをおすすめします！

1. ドライデーツとは

ナツメヤシの実を乾燥させた、ドライフルーツです。

栄養が豊富で、加糖していないものでもとても甘味が強くおやつにピッタリです。

私が住むシンガポールのスーパーではデーツの専門コーナーがあるほど人気！

デーツは中東の生産がメイン

デーツを探すと、見たことのないような文字がパッケージに書いてあることが多いです。

産地がUAEや、イスラエル等、あまり日本の食材としては馴染みのない国が多いので、ちょっと躊躇しますが、デーツの産地として中東はメジャーです。

怪しくありませんので、安心して購入してくださいね！

2. ドライデーツの効能

ドライデーツは栄養満点！

ドライデーツは体に良い効能がたくさんあります。

ビタミンを多く含み（B1, B2, B3 and B5,　A1, C）、鉄分、プロテイン、食物繊維も摂取できます。

期待される効能もたくさんあります。

• コレステロールを下げる。
• 消化を助ける。
• 骨を強くする。
• お通じを良くする。
• お肌の健康を保つ。
• エネルギーの補給

日常的にデーツを食べれば、ビタミンのサプリは必要ないという説もあるほどです！

糖分が多いので食べすぎは注意

健康に良いとはいえ、含まれている糖分が非常に高いので、一日の摂取は5-6こに抑えた方がよさそうです。

また、かなり甘いのでたくさん食べられないと思います。

3.ドライデーツの味、食べ方。

そのままパクっと食べられます！種があるので気を付けてください。

とっても甘いです！

まるで、角砂糖を食べたときのようなシャリシャリ感と、甘味がたまりません！

個人的な感覚ですが、和菓子を食べたような濃厚な甘味と、自然な香りが良いです。

これを２，３個食べたら甘いおやつがいらなくなるほどの満足感です！

4. まとめ: ドライデーツはおやつにピッタリの健康フルーツです！

ドライデーツは濃厚で甘くて、間食にピッタリ！

コーヒーにも、お茶にも合うので、ティータイムでも食べられますよ！

私はいつも、会社にデーツを4つタッパーにいれて持って行って、少しずつ食べています。

デーツを持っていくようになってから、余計なおやつに手を出さなくなりました。

皆さんも是非試して下さいね！！

Have a happy Low stress life !!